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Les conseils de Geneviève

Capsules Trucs de la masso

Cette série présente 13 capsules d’étirements et auto-massage pratiques pour différentes parties du corps. À faire au besoin jusqu’à 3 fois par jour pour soulager des tensions musculaires. Une pratique plus régulière aidera à prévenir des blessures plus importantes.
Bon étirement !
Bandelette partie 1

Bandelette – Partie 1

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Bandelette partie 1

Bandelette – Partie 1

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Bandelette partie 1

Bandelette – Partie 2

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Cou – Partie 1

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Cou – Partie 2

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Biceps Triceps

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Ischios Jambiers – Partie 1

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Ischios Jambier – Partie 2

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Psoas – Partie 1

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Psoas – Partie 2

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Avant-bras

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Interscapulaire

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Fessiers

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Articles (Fichiers PDF)

Ces articles sont simples et instructifs. Ils présentent différents muscles impliqués dans les douleurs d’une région donnée ainsi que des étirements pour les soulager.
Bonne lecture!

Routines simples

5 routines simples selon le moment de la journée.  Étires-toi à chaque jour pour un meilleur mieux-être.
Capsule étirment matin

Capsule matin

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Capsule étirement soir

Capsule soir

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Capsule étirement bureau

Capsule bureau

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Capsule physique

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Capsule étirement courte

Capsule courte

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